2018
ápr
20

Szaunaetikett, avagy a szaunázás illemszabályai

Alapvető szabályok

Ahhoz, hogy maximálisan élvezhessük a szaunázás nyújtotta kedvező élettani hatást, testi-lelki megtisztulást, relaxációt, fontos, hogy mindenki betartsa és betartassa az alapvető szaunázási szabályokat. Pár pontban összeszedtük, mire érdemes figyelni szaunázás előtt, után, közben.

Felkészülés a szaunázásra

  • Smink és illatszerek nélkül érkezzünk.
  • Vegyük le az ékszereinket.
  • Lehetőség szerint evés után 1,5-2 órával kezdjük csak el a szaunázást.
  • Éhgyomorra ne szaunázzunk, leeshet a vércukorszintünk, ami nagyon veszélyes lehet.
  • Sportolás, aktív mozgás után pihenjünk 15-30 percet.
  • Ittasan, másnaposan kerüljük a szaunát.
  • Tájékozódjunk a házirendről.

Szabályok, mielőtt bemegyünk

  • Zuhanyozzunk le, és töröljük magunkat szárazra. Ezzel eltávolítottuk a felesleges vegyszert, illatanyagot a testünkről, és felkészítettük a bőrünket az izzadásra.
  • A papucsot és a fürdőruhát hagyjuk kint. A műanyag, ragasztott papucsok a szanuában lévő hőmérsékleten párolognak, és elkezdődik a szintetikus anyag kibocsátásuk. Fürdőruha helyett egy lehetőleg természetes anyagú törölközővel borítsuk csak testünket, hogy a bőrünk lélegezni tudjon.
  • A lehető leggyorsabban menjünk be a szaunába. Ha már kintről látjuk, hogy sokan vannak bent, inkább várjunk, és ne nyissunk be.

Szanunaetikett

Szaunakultúra, ha már bent vagyunk

  • Köszönjünk, foglaljunk helyet. Keressük meg azt a helyet, ahol kényelmesen leülhetünk. A különböző szinteken akár 20-30 Co különbség is lehet, de hatásuk szempontjából mindegy, hogy hol ülünk.
  • Használjunk törölközőt. Mindig legyen alattunk törölköző, higiéniai okokból és a szaunafa védelmében.
  • Tartsuk tiszteletben a többieket, beszélgetésünkkel ne zavarjunk másokat. Kerüljük a politikai, vallási témákat. Ne felejtsük el, ha beszélgetünk, hamarabb elfáradhatunk, ne terheljük ezzel a tüdőnket.
  • Ne vigyünk újságot, könyvet a szaunába. A festékben található vegyszerek kipárologhatnak, melyek kellemetlen szagot árasztanak.
  • Ne tegyünk másokra megjegyzéseket, ne leskelődjünk, ne kritizáljunk.
  • Illóolaj, párásítás előtt kérjük a bent tartózkodók engedélyét. Ha valaki vizet öntött a kályhára, minimum 3 percig nem illik kimenni, hogy a forró gőz jótékony hatását mindenki élvezhesse. Ha szauna olajat használunk, tartsuk be az adagolási szabályokat.
  • Ne együnk, ne igyunk a szaunában. Tilos alkoholos italokat fogyasztani, mert ilyenkor felgyorsul az anyagcserénk, és az alkohol hamarabb fejti ki hatását.
  • Figyeljünk szaunázó társainkra. Ha valaki rosszul lesz, segítsünk neki, hívjunk segítséget!
  • Lassan üljünk, álljunk fel. Ezáltal elkerülhetjük a szédülést és az ájulást, mert a keringésünk könnyebben áll helyre.
  • A szaunaajtót gyorsan nyissuk ki és távozás után csukjuk be.

Jótanácsok, ha már kijöttünk

  • Zuhanyozzunk le a merülő medence használata előtt. Higiéniai szempontból nagyon fontos. A zuhanyzást mindig a szívtől legtávolabbi testrészünk hűtésével kezdjük.
  • Két szaunázás között mindig tartsunk pihenőt, minimum annyit, amennyit bent töltöttünk, de ne legyen több egy nap, mint 3-4 alkalom.
  • Ne kezdjünk azonnal sportolni. Várjuk meg, amíg a keringésünk helyreáll, addig csak sétáljunk, ha mindenképpen mozogni szeretnénk.
  • Pótoljuk a folyadékveszteséget. Igyunk ásványvizet vagy 100%-os gyümölcslét.
A szaunában használt eszközök
2017
máj
12

A szaunában használt eszközök

A szaunakő a kabin lelke

Szaunakályha, fürdődézsa, illóolaj. Olyan eszközök, ami nélkül elképzelhetetlen a szaunázás, vagy használatukkal még teljesebb élmény érhető el az erre szánt idő alatt.

Tovább »

Nem luxus, hanem alap
2017
ápr
12

Nem luxus, hanem alap

A finn szaunatradíció

Szinte minden finn háztartásban megtalálható legalább egy szauna. Népszokás, tradíció és a mindennapok része is egyben. Sokáig itt szültek az anyák, ma ez jelenti a kikapcsolódás és a közösségi élet helyszínét is.

Tovább »

Top öt illóolaj a szaunában
2017
már
11

Top öt illóolaj a szaunában

Gyógyítás és fertőtlenítés

Itt a tavasz, a kültéri szaunázás szerelmesei most már bátrabban kimerészkedhetnek az udvarra, nem kell félni a megfázástól. A melegebb időben is kiváló hatásai vannak a szaunázásnak, főleg, ha illóolajokat is bevetünk a még nagyobb élmény és az egészség érdekében.

Tovább »

Keressen minket bizalommal!

Kérjük jelölje be az alábbi négyzetet:

Inua szauna kft.

Radnóti 8.

H-9178 Hédervár

Magyarország

+36 30 935 8261

HU 25346691-2-08

Inua szauna üzem, bemutatóterem

Boldogasszony sor 15

H-9178 Hédervár

Magyarország

+36 30 935 6394

HU 25346691-2-08