Gyógynövény terápia

A gyógynövényes gőzfürdő gyógyító ereje ősidők óta jól ismert. Ez a kezelésmód az egyes kultúrákban a világ minden táján megtalálható. Néhány példa erre a mexikói temazcal, a thai gyógynövényes gőzfürdő, az Ayurveda gőzfürdő Indiából vagy a gyógynövényes gőzfürdő a hagyományos kínai orvoslásban.

A gyógynövények a finn szaunában is használatosak. Az egyik hagyomány szerint nyírfa ágakat viszünk a szaunába, benedvesítjük őket, majd óvatosan csapkodjuk vele magunkat, hogy a pórusok még jobban megnyíljanak.

A gőz hatékony módja a gyógynövények használatának, mert megnyitja a pórusokat, és annak lehetőségét, hogy a növényi anyagok könnyebben felszívódjanak a bőrbe. A gőz továbbá megkönnyíti a légzést, ami lehetővé teszi a gyógynövények esszenciájának könnyed belélegzését. A gőz érvényesüléséhez adjon hozzá a vízhez egy marék szárított gyógynövényt, mielőtt felmelegíti azt.

Hasznos füvek és levelek:

• Ánizs izsóp
• Körömvirág
• Kámfor
• Kamilla
• Bodzavirág
• Eukaliptusz
• Boróka
• Levendula
• Rózsa
• Rozmaring
• Fenyő
• Cickafark

Persze még sok más olyan gyógynövény van, ami fokozhatja a gőzfürdő előnyeit.

A gyógynövényes gőzfürdő gyógyító hatása már régóta ismert Thaiföldön. A kismamák a szülés után legalább egy hónapot egy gyógynövényes gőzfürdősátorban töltenek gyermekükkel együtt; valamint az egész család este a főzés közben a tűz körül ül, nem csak azért, hogy elkerülje a szúnyogokat, hanem mert így belélegezhetik a főzés során előkerülő gyógynövények és a tűzre tett aromás fa illatát.

Ha szeretné ezeket a gyógynövényeket az INUA kabinokban alkalmazni, tudjon meg többet a gőzszaunáinkról valamint aromaterápiás köveinkről, amelyek bármilyen típusú szaunában, infrakabinban vagy vitariumban használhatók. Ha több információval szeretne rendelkezni a gyógynövényterápia tudományosan megalapozott hatásairól, kérjük olvasson bele a tudományos cikkgyűjteményünkbe.

Szaunában és gőzfürdőben alkalmazott gyógynövény-terápia a hagyományos kínai orvoslás (traditional chinese medicine – TCM) szerint

A hagyományos kínai orvoslás szerint a hő és a nedvesség nemcsak elősegíti a testi működést, hanem „olajozza” is a testet és szabályozza a belső vízháztartást. A rendszeres szaunázás vagy gőzfürdőzés segít összehangolni a testet külső és belső szempontból, és megnyugtatja a lelket is.

A gőzfürdőzés hagyománya több mint ezer év óta fennáll Kínában; ezt az emberek különböző gyógynövényekkel gazdagítják az egészség javítására, illetve egyes terápiás hatások előidézésére. A kiválasztott gyógynövények többnyire felnyitják a bőr pórusait, kiutasítják a kórokozókat a testből, serkentve a meridiánáramlást és megszüntetve a fájdalmat és a viszketést.

Az egészségjavító vagy az általános egészségi állapotot megtartó gyógynövényes gőz megfelelően felszerelt helyiségben alkalmazható, így a szellőzés, a hőmérséklet és a páratartalom megfelelően ellenőrizhető. Minden alkalommal 4-8 összetevőt választunk, hogy aztán lepárlásra kerüljenek, például:

• Álmatlanság: taxillus (sang ji sheng), acorus (shi chang pu), friss mandarinhéj és levendula.
• Stressz vagy depresszió: fehér bazsarózsa, gyíkfű tüske, kínai pacsirtafű (yuan zhi), liliom rügyek, gambir szőlőszár (gou teng) és mimóza fakéreg (he huan pi).
• Elhízás: rózsa,eperfalevél, Sichuan lestyán, lótuszlevél, óriáskeserűfűgyökér (hu zhang), rizspapír növény magva (tong cao), mirha és citrom.
• Megfázás vagy influenza hidegrázással és orrfolyással: efedra, Cassia gally, friss gyömbér, perillalevél és édesgyökér.
• Nyári hőség: loncvirág, Forsythia kapszula, Bajkáli csucsóka gyökér, Isatisgyökér, bambuszlevél, borsmenta és szantálfa.

Javasolt eljárások

Mossa és tisztítsa meg testét megfelelően, és törölje meg törülközővel. Lépjen a meleg szobába az első körre, feküdjön vagy üljön le és folyamatosan változássa testtartását, hogy testét egyenletesen érje a hő. Teste csapkodása vagy legyezése ösztönzi a vér áramlását a test felszínén, és elősegíti a szellőzését. Ez a kör rendszerint 7-15 percig tart. Hagyja el a meleg szobát, amikor már úgy érzi, elég forró, és hűtse le magát egy zuhannyal vagy merítkezzen vízbe, vagy csak üljön a szobahőmérsékletű levegőn vagy a szabadban. Egy 10 perces szünet után szárítsa meg a testét és menjen újra a meleg szobába. Ez a hideg-meleg körforgás 2-5 alkalommal ismételhető, amíg Ön jónak érzi.

A szaunázás vagy a gőzfürdőzés során a hőmérséklet, a páratartalom és az odabent eltöltött idő az egyének személyes tulajdonságai alapján számítható. Egy egészséges ember egy száraz meleg szobában (20-40% páratartalom, 80-90 ℃) átlagosan körülbelül 17 percig, míg a nedves meleg szobában (80-100% páratartalom, 40-50 ℃) körülbelül 19 percig maradhat. A hűtési fázisban vigyázzon, hogy nehogy megfázzon, hiszen a test ilyenkor érzékenyebb állapotban van, mint egyébként; a hagyományos kínai orvoslás javaslata, hogy az eljárás végén lábát meleg vízben mossa meg. A fürdő után pihenjen legalább fél órát, igyon egy frissítő italt és fogyasszon sós harapnivalót. A szaunák és gőzfürdők hetente igénybe vehetők; szánjon Ön is legalább 1,5-2,5 órát használatukra.

Olvasson többet a szauna jótékony hatásairól!